Как да опече Семки слънчогледови за Flavor

Малки слънчогледови семки са пълни с холестерол - свободен източник на здравословни полиненаситени мазнини, минерали и витамини. Този концентриран източник на енергия се консумира от индианците в продължение на поколения . Можете да намерите сурови слънчогледови семки или в черупките или олющени на пазарите на фермерите , магазини за здравословни храни и по интернет . Когато пека на слънчогледови семена у дома , можете да изберете аромат и интензивността на подправки. Подобно на хляб , семената вкус най-добре прясно направени . Този аромат не може да бъде възпроизведен от пакетирани слънчогледови семена, които растат остаряла с течение на времето . Адаптиране на подправките , базирани на вашите лични предпочитания , за да направи тази снек новия си любим .
Което ви е нужно
2 чаши сурови , белено слънчогледово семе
Skillet
2 супени лъжици. соев сос
& frac12 ; чаена лъжичка. кимион на прах
& frac12 ; чаена лъжичка. чили на прах

2 чаши сурови слънчогледови семена в черупки
тава
2 чаена лъжичка. разтопено масло или олио
опитен сол или пуканки подправка смес на вкус

Инструкции
Skillet - Печени белени слънчогледови семена
1

Комбинирайте суровините , олющени слънчогледови семена със соев сос , кимион на прах и чили на прах в тиган на средно - слаб огън .

2

Toast семената за 15 до 20 минути , като се разбърква през цялото време . Световния съюз 3

Трансфер семената да салфетки, за да се охлади за 10 минути.

4

Записани остатъци в херметичен контейнер . Електронен фурна Печена слънчогледови семена в черупки
5

Загрейте фурната до 300 градуса по Фаренхайт .

6

Спред сурови слънчогледови семена в черупките в един слой в тава за печене .

7

печено семената във фурната на 300 градуса по Фаренхайт за 30 до 40 минути или докато черупките станат хрупкави .

8

Хвърли топлите семената с разтопено масло или растително масло и подправен сол или пуканки подправка на вкус .

9

Презареждане на семената за хартиени кърпи преди хранене. Bite в слънчогледово семе да пробие черупката. Изплюй камъчето черупката и да ядат семената.