Как да опече черупките им Сурови слънчогледови ядки

Ако растат слънчогледи в дома си градина , можете да реколтата семената да бъдат изядени . Един от начините да се подготвят семената е от тях обстрела и ги печене . Ако някога сте печени тиквени семки , слънчогледови семки се пекат по същия начин . Те са лесно да се подготви и да не отнеме много време. Слънчогледови семена правят питателна закуска. Те са с високо съдържание на протеини , желязо и витамин Е. Те могат да бъдат поръсени в салати или ял сам. Нещата ще трябва
задочник чиния или тава
масло или олио
Чаена лъжичка
хартиена кърпа
Salt
Storage контейнер или сак MarketBook.bg: Покажи повече инструкции <Бразилски>
1

Загрейте предварително фурната на 300 градуса F. е.
2

Разстелете обелени слънчогледови семки в един слой в готвене ястие или тавичка . Смесете семената с една чаена лъжичка разтопено масло или олио за всяка чаша слънчогледови семена за допълнителен аромат.


3

Печете 30 до 40 минути при 300 градуса F или докато семената са леки кафяво и хрупкаво .

4

Поставете семената върху хартиена кърпа, за да се охлади . Salt леко или като предпочитани.

5

Съхранявайте печени семена в запечатан сандвич чанта или херметически затворени контейнери .