Нарежете ръководител на слънчогледа изключва след като диска на гърба на оказва жълт цвят. Да се съхранява в хартиена торба , докато дискът се превръща в тъмно кафяво, издайническата сигнал , че семената са готови да бъдат печени или съхраняват.
2
Разтрийте дланта си по средата на слънчогледа да разхлаби семена. Някои може да падне върху собствената си след тази стъпка , а някои може да се наложи да бъде подбран индивидуално с пръстите си .
3
Изплакнете семената добре в цедка . Поставете ги равномерно изпичане лист .
4
Пече семената във фурната за 10 минути при 350 градуса по Фаренхайт.
5
Оставете семената да се охладят и хвърляне с предпочитаното количество на сол . Съхранявайте ги в найлонова торбичка .