Слънчогледовите семена са едни от най‑популярните култури за отглеждане. На пазара се предлагат много хибридни сортове, но ако искате да запазите същия сорт от година на година, изберете наследствени (heirloom) разновидности. При събиране и сушене на семената използването на марля значително улеснява процеса.
Когато цветът започне да избледнява и главата на слънчогледа се наклони, семената са готови за прибиране. Поставете парче марля върху главата, за да уловите падналите семена и да предпазите от птици и други животни. Марлята се закрепва, като се навие около стъблото и се завърже или се фиксира с гумена лента.
Слънчогледовото мляко е вкусна и питателна напитка. Обелете семената и ги накиснете във вода за 8 часа, за да омекнат. След накисването отцедете и изплакнете. Поставете семената в блендер, добавете вода – колкото повече вода, толкова по‑течно ще бъде млякото. Смесете до гладкост, след което прецедете през марля в чист буркан. При желание подсладете с малко захар и добавете няколко капки ванилия.
Кълновете са отлична добавка към салати и сандвичи.
Ползите от хранителните вещества в слънчогледовите семки
Най-добрите слънчогледови семена за градината във Флорида
Фибри в слънчогледовите семки: ползи и как да ги включим в диетата си
Ползи за здравето от слънчогледови семена
Как да смелите слънчогледови семки за баланс на омега-3 и омега-6
Многогодишен слънчоглед: отглеждане от семена и полезни съвети за градината
Слънчогледово масло: хранителни стойности и популярни сортове семки