Колко дълго остава валерийният корен в тялото и какви са неговите ефекти

Валерий (Valeriana officinalis) е многогодишно растение, произхождащо от Европа, което достига до 60 см височина и през лятото образува обширна купа от ароматни малки розови, лавандулови или бели цветя. Има остри, тъмнозелени листа и сивкави корени, които при пресен състояние са без миризма, но при сушене развиват неприятен аромат. Този билков екстракт се използва като помощ при сън и тревожност още от II век н.е.

Свеже или сухо – как се консумира валерий?

• Коренът се предлага под формата на тинктури, течни екстракти, таблетки, капсули и прах. За чай се наливат 5‑10 минути кипяща вода върху сухия корен. Свеже корените се пресоват за сок, който се използва за екстракти, или се замразяват и суховат за прахов продукт. Някои билколекари твърдят, че най‑голямото ползотворно действие се запазва в свежото състояние.

Основни приложения на валерия

• Традиционно се използва за лечение на безсъние, тревожност, депресия, главоболие, аритмии и нервно тремор. Според Университета в Мериленд, валерият има по‑лек ефект от рецептурни лекарства като Xanax и Valium. Той стимулира отделянето на гамма‑аминомаслена киселина (GABA), което успокоява нервната система. Националният център за комплементарна и алтернативна медицина изследва влиянието му върху възрастни хора и пациенти с болестта на Паркинсон, но за много от обещаващите ефекти са нужни допълнителни проучвания.

Ефектът на валерия е кумулативен

• Резултатите не се появяват незабавно. За повечето хора ефектът се усеща след няколко седмици или месец редовен прием, което подсказва, че веществата се натрупват в организма. Няма еднозначни изследвания, защото реакцията варира – някои усещат полза веднага, други – след продължителен период. Специалистите препоръчват краткосрочно приложение (до 6 седмици) с постепенна намаляване на дозата.

Предпазни мерки и противопоказания

• Немската комисия за регулиране на билките класифицира валерий като лек седатив, а федералният отдел по земеделие (USDA) го счита за безопасен (GRAS). Обикновено не предизвиква зависимост, но винаги е добре да се консултирате с лекар преди употреба. Валерият усилива действието на други седативи, включително алкохол и анестезия, затова е несигурен преди хирургически операции. Има възможни взаимодействия с антихистамини и статини. Бременни и кърмещи жени трябва да избягват продукта, докато научните данни за безопасността при плода са недостатъчни.

В заключение, валерият е естествен помощник за сън и успокояване, но изисква умерено и информирано приложение.