Ползите от валерийския корен и как да го използваме безопасно

Ползи

• Според Medline Plus основната полза от валерийския корен е намаляването на безсънието, стреса и тревожността. Той може да помогне и при състояния, свързани с тревожност, като стомашно-чревни проблеми, мигрени, главоболие и астма. Жените, страдащи от менструални болки, крампи или горещи вълни по време на менопауза, също могат да изпитат облекчение.

Механизъм на действие

• Офисът за хранителни добавки при Националните институти по здравеопазване (NIH) счита, че валерият действа благодарение на съвместното влияние на своите съставки – летливи масла, валепотриати и летливи сесквитерпени. Тези компоненти заедно имат успокояващ ефект върху мозъка и нервната система.

Внимание и противопоказания

• Тъй като валерият е седатив, не трябва да се комбинира с алкохол или други успокояващи средства. Бременните и кърмещи жени не трябва да го приемат, както и лица, подложени на предстоящи операции, шофиращи или работещи с опасна техника. При някои хора приемът може да предизвика безсъние, главоболие и раздразнителност.