Ползите от валерианата

Днес валерианата се отглежда предимно като декоративно растение, но исторически нейният корен е бил ценен за медицински цели. Преди изобретяването на барбитуратните лекарства, валерианата се използвала като седативно средство; днес се прилага главно като помощ за сън.

Свойства

• Височина до 1,5 м, листа с синкаво‑зелен оттенък, бели или розови цветове и аромат, наподобяващ ванилия; коренът има характерен мирис, сравняван с „стари чорапи“.

Подпомага спокоен сън

За успокояващ ефект се добавя тинктура от валериана към малко вода и се пие преди лягане. Валерианата е депресант на централната нервна система, но е по‑нежен от традиционните сънливи лекарства и не предизвиква зависимост.

Стрес и тревожност

Коренът се използва и за облекчаване на нервни състояния като стрес и тревожност, като помага за отпускане на напрегнатите мускули.

Храносмилателна система

Има успокояващ ефект върху храносмилателния тракт, вероятно защото много стомашни проблеми са свързани със стрес.

Декокция

За приготвяне на декокция се варят 30 г (1 oz) валерианови корени във 1,1 л (4 ½ чаши) студена вода 20 минути. След прецеждане се оставя да се охлади и се консумира.