Ползите от органичното ленено масло

Лененото (Linum usitatissimum L) е многогодишно растение, от чиито семена се получава маслото, използвано за хранителни добавки. То се предлага под формата на капсули или течност, но преди употреба е препоръчително да се консултирате с медицински специалист.

Ползи

• Лененото масло може да подпомогне сърдечното здраве и да намали нивата на холестерол. Някои хора го използват за облекчаване на артрит и профилактика на рака, но доказателствата са ограничени според Университетския медицински център в Мериленд.

Как работи

• Ползите произтичат от есенциалните мастни киселини – омега‑3 (ALA, EPA, DHA) и омега‑6. Те намаляват възпалението, което може да облекчи болката при артрит, а балансираното съотношение между омега‑3 и омега‑6 подпомага понижаване на холестерола и подобрява сърдечното здраве.

Важни съображения

• Университетският медицински център в Мериленд препоръчва предпазливост при хора с шизофрения, диабет, рак на простатата или макулна дегенерация. При прием на лекарства за разреждане на кръвта или за понижаване на кръвната захар е задължително консултиране с лекар, тъй като омега‑3 могат да повишат нивата на захар и да усилят ефекта на антикоагулантите.