Какви са ползите от ленено семе Vs лененото масло

? HealthyFlax.com описва лен като синя цветчета растение, което расте в Канада и северната Съединените щати. Растението може да се консумира като семена или под формата на масло. Лененото семе и масло от ленено семе , така може да има положителни ползи за здравето , но тези ползи са различни в зависимост от формата ви отведе . Омега -3

Лененото масло се прави чрез студено пресоване на ленените семена , използване на мазнини част на семето. Healthy Лен съобщава този процес причинява на маслото да съдържат високи нива на Омега -3 . Въпреки, че лененото семе също съдържа омега -3 , маслото има значително повече от това вещество . Омега -3 е от полза за развитието на мозъка , възпаление контрол и защита на сърцето .


Fiber

DietaryFiberFood.com гласи, ленено семе е богато на фибри , а лененото масло не съдържа никакви фибри . Ако вашата диета липсват фибри , добавяйки, лененото семе ще бъде по-добър вариант здраве. Flaxseeds , обаче , могат да бъдат опасни за вас, ако имате стеснение на хранопровода или червото. Този тип лен може да причини червата да спре да се движи или червата да бъдат запушени. Поради липсата на фибри , маслото няма да имат този отрицателен ефект. Продажба и Наем Лигнани и Протеинови

Flaxseeds съдържат лигнани и протеини . Лененото масло не съдържа такива вещества . WebMD съобщава, че лигнани са антиоксиданти, които могат да бъдат полезни в отблъсква болести и ремонт на увреждане на клетките . Протеинът е от жизненоважно значение за растежа на клетките и се използва в повечето процеси в човешкото тяло .