# Физически билки за релаксация
Няколко естествени билкови средства могат да помогнат за успокояване и релаксация на сетивата. Ако решите да използвате билки, консултирайте се с вашия лекар, за да се уверите, че са подходящи за вас.
Лайка
Лайката (Matricaria chamomilla) е диво растение с малки бели и жълти цветове. В продължение на векове френските лечители я използват като източник на аминокиселината триптофан, която подпомага облекчаване на безсънието. Чаят от лайка релаксира тялото, успокоява мускулите и спомага за заспиване. При алергия към полен, лайката може да предизвика реакция, затова се препоръчва консултация с лекар. Лайка се предлага и под формата на таблетки.
Вечерна примула
Вечерната примула (Oenothera biennis) се използва в Европа от векове – под формата на чай или масло – за облекчаване на мускулни болки. Полиненаситените мастни киселини в цветята могат да намалят дискомфорта, свързан с предменструалния синдром. Маслото се нанася като масаж за релаксация, а добавките или чая подпомагат успокояването на ума.
Страстен цвят
От 16‑ти век испанците използват страстния цвят (Passiflora incarnata), наречен на Страстта на Христос, за лечение на тревожност, нервност и колики. Той се приема като хранителна добавка, чай или масло.
Ликьорис
Ликьорисът (Glycyrrhiza glabra) не е типичната билка за релаксация, но подкрепя надбъбречната система, помага при отказване от тютюн, регулира кръвното налягане и има седативен ефект. Предлага се в капсули, масло и чай. В Китай е съставка в почти всяка формула за ендокринната система.
