Семена от чиа Vs. Wheatgrass

Ако търсите за един естествен начин да се повиши вашата енергия и освободи тялото си от токсините , докато укрепване на имунната ви система , като добави, храни като житняк или чиа семена към вашата диета е звук избор . Макар че и двете от тези вещества имат огромно хранителна стойност , има някои разлики в двата суперхрани които трябва да сте наясно , в зависимост от вашите здравни нужди и цели. Омега мастни киселини

двете семена от чиа и житняк съдържат омега - 3 мастни киселини, които са полезни за мозъка мощност ; според Web MD, омега -3 мастни киселини може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и отклонявам депресия. Сайтът твърди, също така, че омега - 3 мастни киселини може да защити срещу появата на болестта на Алцхаймер , и дори да помогнат за контролиране на симптомите при индивиди с ADHD . Хората също се нуждаят от омега - 6 мастни киселини, които се намират в зърна и семена , но са получавали претоварване на този вид мазнини от зърно - хранени птици и висок прием на въглехидрати. Omega - 6 масла също стимулират мозъчната дейност , и ще помогне да се излекува възпалението. Wheatgrass е богата на омега -3 мастни киселини , тъй като Приготвя се от зелени листа на растения, които са източник на мастна киселина . Въпреки това, Чиа семената съдържат едновременно омега -3 и омега - 6 мастни киселини , което го прави по-балансирана и пълноценна храна в това отношение. Сайтът Healthmad твърди, че 40 процента от Чиа семената е омега -6 масло, докато 30 на сто е омега -3 масло - . Добър баланс


Витамини и минерали

<стр.> Както житняк и Чиа семената са силни на витамини и минерали. Чиа семената са значителен източник на калций и фосфор, а също и снабдяват организма с калий и цинк. Wheatgrass съдържа тези вещества , както и, заедно с желязо, което е необходим елемент за образуването на червените кръвни телца и здраве.