Валерианова корен: указания за употреба

Валериановият корен се добива от многогодишно растение, което расте в Северното полукълбо и се използва при различни заболявания. Според изследвания, той ускорява заспиването и помага при инфекции на пикочния мехур, гадене, депресия и тревожност. Коренът се предлага под формата на прах или капсули и е достъпен в магазините за здравословни храни, билкови добавки или онлайн.

Необходими продукти

• Валерианови капсули или прах
• Мед
• Валерианов тинктура

Начин на употреба

1. Приемете капсула от 150 мг 30 минути до 2 часа преди лягане. Ако реакцията е слаба, дозата може да се увеличи до 300 мг. Ако след сън усещате остатъчно действие, намалете дозата наполовина.

2. Пригответе чай, като добавите 2 г прах от валерианова корен в гореща вода. За по‑приятен вкус подсладете с малко мед.

3. Смесете 1 с.л. (около 15 мл) валерианова тинктура с чаша вода, за да облекчите тревожността през деня. Повтаряйте на всеки 3‑4 часа при нужда.