Как да направите паста с помощта на Zoodles

Zoodles са чудесен начин да се насладите на паста без всички въглехидрати. Те са направени от тиквички, които са с ниско съдържание на калории и въглехидрати и с високо съдържание на вода и фибри. Освен това се правят наистина лесно.

Ето как да направите паста с помощта на zoodles:

1. Съберете вашите съставки. Ще ви трябва:

* 1 тиквичка

* 1 тенджера подсолена вода

* 1 с.л. зехтин

* 1 скилидка чесън, смлян

* 1/4 чаша сос маринара

* Пармезан на вкус

* Сол и черен пипер, на вкус

2. Сгответе зудълс. Оставете тенджерата с подсолена вода да заври на средно силен огън. Добавете тиквичките и гответе, като разбърквате от време на време, докато омекнат, около 3 минути.

3. Изцедете зудлите. изцедете зудлите. Оставете ги настрана.

4. **Загрейте зехтина в тиган на среден огън. Добавете чесъна и гответе, като разбърквате често, докато се появи аромат, около 1 минута.

5. **Добавете соса маринара, пармезана, сол и черен пипер. Оставете да къкри на среден огън. Разбъркайте тиквичките. Свалете от котлона и разбъркайте тиквичките . Подправете със сол и черен пипер.

7. Сервирайте като обикновена паста!

Насладете се!