Сини сливи Vs. Боровинки

Сини сливи или сушени сливи , са придобили лошо рап, въпреки че те са широко смята за здравословна допълнение към вашата диета. Сини сливи и режеш сок често са били свързани като лек - често избрала от възрастните хора - за излагаш заболявания, като запек . Боровинки , от друга страна, са спечелили рок - звезда статут на т. нар. супер , благодарение на съдържание на естествен антиоксидант на Бери . Характеристики за продажба в Калифорния , тъмно синьо- лилаво сливи се сушат и продават като сини сливи от цял ​​свят.

Сините сливи са просто сливи , които са били сушени , което води до бръчки , мекички плод, който има сладък, концентриран аромат на сливи . Тъмни сини Petite d' Agen сливи, които за първи път са култивирани във Франция , са на път към разнообразието от сливи за вземане на сини сливи . Това разнообразие от сливи е била широко разпространена в щата Калифорния. The California сушени сливи съвет се посочва, че тя произвежда 60 на сто от световното предлагане на сини сливи . Боровинките са роден в Северна Америка и процъфтяват в регионите Pacific Northwest на Канада и Съединените щати. Малките кръгли плодове растат на храсти и се консумират пресни , сушени или пресовани във вид на сок .


Ползи за здравето

двете сини сливи и боровинки имат безброй ползи за здравето , и там са поразителни прилики между двата вида плодове. И двете имат присъствието на фитонутриенти , които се казва, че за да се предотврати увреждане от свободните радикали , които причиняват стареене и увреждане на тъканите . А обслужването на сини сливи - около 1/4 чаша - и сервирането на боровинки - около 1 чаша - всеки има 3 грама фибри. Сливи и боровинки са както отличен източник на бета - каротин под формата на витамин А, който насърчава сърдечносъдовото здраве и предотвратява дегенерация на макулата в очите . Боровинките също са с високо съдържание на витамини С и Е. Най- естествено срещащи феноли и присъствието на flavinoid нарича кемпферол , могат да предпазват от рак на дебелото черво и яйчниците , съответно . Продажба и Наем Изкупуването Сини сливи и боровинки <Бразилски>

Сини сливи често се продават в насипно състояние щандове в супермаркетите или в запечатани опаковки . Макар сливи обикновено са сбръчкани , проверявайте пакета или кошчето те съхраняват , за да се гарантира, сливи изглеждат свежи и дебеличка , не изсъхнали и обезводнено . Някои са сини сливи без костилка , но други имат ями непокътнати. Купи първите , ако имате намерение да ги използват за готвене и печене. Боровинките могат да бъдат закупени пресни , когато те са в сезон - те са най-добре през юли по време на Националната Blueberry месец - или по-късно през лятото или есента, в зависимост от това къде те се отглеждат. Флаш замразени боровинки запазват същите хранителни качества, като пресни плодове. Сушени плодове понякога са добавени захар . Наем хапване Сини сливи и боровинки MarketBook.bg: Добавете 1/4 чаша сушени сини сливи или 1 чаша боровинки към зърнени култури да се повиши дневния си прием на фибри.

Една единствена доза от 4-5 сушени сини сливи е само 100 калории и е помагала влакна в храносмилането. Яжте сини сливи , каквито са, или да ги нарежете и ги включи в ястия , като марокански пилаф , с други сушени плодове. Пюрирани сушени сини сливи могат да се използват като заместител на мазнина при печене . Тяхната консистенция и природен сладост е вкусно допълнение към лигав шоколадови торти . Пресни или сушени боровинки са супер - сладки и могат да се ядат като е . Увеличете хранителната стойност на вашия зърнени топинг с пресни плодове , или ги събирам в Smoothy . Има около 80 калории и 3 грама фибри в една-единствена чаша боровинки .