Ползите от лененото семе за мъжете

Какво е лененото семе?

Лененото семе са малки кафяви семена от растението лен, известни с орехов вкус и множество здравословни ползи.

Видове и начин на консумация

За оптимално усвояване семената трябва да се смилат. Целите семена преминават през храносмилателната система без да се разградят. Маслото от лен е удобен вариант – течност, която лесно се добавя в смутита и шейкове.

Ползи за мъжкото здраве

• Съдържа омега‑3 мастни киселини и ALA (алфа‑линоленова киселина), които подпомагат борбата с възпаления, артериална хипертония, астма, ревматоиден артрит, остеоартрит и мигрена, както и поддържат здрави кости.
• Лененото масло може да намали кръвното налягане и да понижи нивата на LDL‑холестерол при мъже с високи стойности.
• Смляното ленено семе съдържа лигнани, които според изследвания от Университета Дюк могат да забавят растежа на тумори при простатен рак.

Включването на смляно ленено семе или ленено масло в ежедневната диета е лесен начин да подобрите сърдечно‑съдовото, костното и простатното си здраве.