Как да изберете офис стол с добра опора за гърба

Изборът на правилния офис стол може да предотврати или значително намали болките в гърба, което прави часовете, прекарани на бюрото, много по-продуктивни. Добре проектираният стол не само изглежда естетически, но и осигурява правилна подкрепа за гърба и гръбначния стълб. При покупка на нов офис стол разнообразието от модели и функции може да бъде объркващо. Разбирането как различните части на стола влияят върху гърба ви ще ви помогне да направите най-добрия избор.

Какво ще ви трябва

• Ролетка (мерна лента)

Инструкции

1. Проверете лумбалната опора

Изберете стол с добра лумбална подкрепа в облегалката. Лумбралната част на облегалката трябва да е извита така, че да пасва на долната част на гърба ви. Някои модели разполагат с регулируеми облегалки, които позволяват да настроите степента на опора според вашите нужди и комфорт.

2. Изберете стол с възможност за движение

Предпочитайте стол, чиято облегалка позволява известно движение или накланяне назад. Най-поддържащите облегалки не са фиксирани в едно положение, а се движат заедно с тялото ви.

3. Обърнете внимание на височината

Офисните столове се предлагат в нисък, стандартен и висок размер, за да отговорят на различни ръстове. Ако сте високи или ниски, стандартният стол може да не отговаря адекватно на вашия ръст, което води до напрежение в гърба. Ниските столове обикновено са между 37 и 48 см от пода до седалката, стандартните – между 41 и 53 см, а високите – между 48 и 58 см.

4. Проверете широчината на седалката

Изберете седалка с достатъчна широчина за вашето тяло. Трябва да се побирате удобно, като остава малко свободно пространство от двете страни на бедрата ви.

5. Оценете дълбочината на седалката

Дълбочината на седалката е разстоянието от предния към задния ѝ край. При правилната дълбочина можете да седнете с крака, поставени плоско на пода, докато гърбът ви е плътно притиснат към облегалката. Между предната част на седалката и коленете ви трябва да има около 5–7 см разстояние.

6. Потърсете регулируеми подлакътници

Подлакътниците трябва да се настройват така, че ръцете ви да са на същото ниво като работното бюро. Правилно позиционираните подлакътници помагат за поддържането на правилната поза на тялото. Ако те не могат да се регулират, уверете се, че могат да бъдат свалени, когато не са на подходящата височина.