Как да направим стол с ергономичен Office

Работа в дома професионалисти трябва да обърнат внимание на ергономичността на офис стол или пък в крайна сметка ненужно плащат за посещения лекар и терапия сесии. Стол офис е основен фактор при вземането сигурни, че вие сте в състояние да работи без болка и дискомфорт . На бизнес офис или фирма , строителни попечители са отговорни за снабдяването и използването на ергономични мебели за здравето и безопасността на работниците и служителите . Въпреки това , у дома, тя е задължена да създаде ергономична среда. Въпреки офис мебели тенденция да бъде доста скъпо , можете да направите своя собствена евтин ергономичен офис стол с внимателно планиране и минимални инвестиции . Нещата ще трябва
Редовен офис стол (включително колела /колела )
хартия и молив
лумбална подкрепа възглавница
Регулируема поставка
закрепен подлакътник подкрепя
закрепен подлакътник възглавници
Етаж мат в
Покажи повече инструкции

1

Изследвай и да седне в съществуващата си редовен офис стол, за да се определи , ако това е приемливо за продължителна употреба , преди да изпълните ергономичен ъпгрейд. Ако някоя част от стола, се наведе във форма , повреден или безвъзвратно повреден , помислете за замяна. Вместо това получи нов и евтин офис стол от местен или онлайн магазин . Също така, използвани офис столове в добро състояние, които обикновено се намират в гаража на продажбите и употребявани мебели обекти.

2

Вземете ергономична оценка на редовно вашия офис стол. Четирите най-важните елементи на създаването на безопасна и продуктивна офис стол са следните : облегалка, седалка , подлакътник и базови ( колела и колелца ) . Напиши тези категории на отделни редове на лист хартия. Под всеки раздел , напишете на дискомфорт или болка имате , докато работи и седи за дълги периоди от време. Например , ако долната част на гръбначния стълб е винаги в болка по време и след заседанието в редовен офис стол , може да се наложи да обновите подкрепата на облегалката . Използвайте тези персонализирани детайли, за да се определи кои от следните четири подобрения са необходими.


3

Снабдете се с подкрепата на облегалката , която поддържа естествената S форма на гръбначния стълб. Те се наричат ​​лумбални възглавници за подкрепа. Материалът на състава може да включва пяна , каучук или мрежесто тип мрежа . Възглавницата почива или се прикрепя към облегалката вертикално , за да поддържа гърба си.

4

Придобиване на специална поставка за компенсиране на ограничения седалки в редовен офис стол . Много офис столове са регулируеми , но само до определена височина . Използвайте регулируема поставка за краката , които повдига височината на коленете. Това облекчава някакъв натиск върху задната част на краката си , когато сте седнали за дълги периоди от време.

5

снабдяват с подлакътник възглавнички или регулируем подлакътник подкрепя да помогне на ръцете и раменете си да релаксират , докато са седнали за продължителни периоди от време . Ако редовно вашия офис стол вече има подлакътници , но материалът е твърд и абразивен , получи пяна или гел - като възглавници , които могат да покриват до съществуващата подлакътника. Някои офис столове се наричат ​​работни столове и нямат облегалки за ръцете на всички. Можете да получите присъединен и с регулируеми подлакътници , за да добавите този ергономичен комфорт на много редовни офис столове .

6

Вземете етаж мат , за да облекчи стреса от преместването офис стол над мокет . Повечето редовни столове имат колела, които прави преместването и scooting на къси разстояния на бюрото си възможно . Въпреки това, ако вашият офис има дебели килими , това движение е ограничено и оказва натиск на краката и тялото , когато се опитват да се движат срещу тази сила . The пластмаса или гума етаж тепиха улеснява колело стола наоколо в затворено пространство.