Суха срещу влажна сауна

Температура

Сухите сауни обикновено достигат по-високи вътрешни температури от влажните, тъй като не губят енергия за превръщане на вода в пара. Някои модели могат да достигнат почти 93 °C (около 200 °F), според Sauna Talk.

Влажност

Влажните сауни имат по-висока относителна влажност – обикновено 20‑30 %, докато сухите сауни се движат около 10 %. Високата влажност кара усещането за топлина да е по-интензивно, защото потта не се изпарява лесно и тялото има затруднение да се охлади.

Потене

Поради по‑голямата влажност, в влажната сауна се потим повече. Повишеното потене подпомага прочистването на порите от мазнини и замърсявания и спомага детоксикацията, тъй като потта съдържа урея – отпадъчен продукт от протеиновия метаболизъм.

Дишане

Влажният въздух е благоприятен за дихателната система – помага за успокояване на раздразнени тъкани, разтваря слуз и облекчава симптоми на алергии, астма и бронхит.

Метаболизъм и сърдечен ритъм

Ако целта ви е намаляване на теглото, сухата сауна е по‑ефикасна. Тя ускорява сърдечната честота и метаболизма, което подпомага изгарянето на съхранените мазнини. Влажната сауна предимно води до загуба на вода чрез потене.