Колко ленено семе е добър за дневен прием

? Заводът произвежда лен ленено семе , което понякога е основание за използване като хранителна добавка. Ползи от ленено здравето произтичат от незаменими мастни киселини и лигнани , които са химикали, които имат estrogenlike ефект върху тялото . Съображенията

Преди да вземе ленено семе , да се консултират с диетолог или друг квалифициран медицински специалист . Докато лененото обикновено е безопасно , не трябва да го вземе , ако сте бременна или подложена на хормонална заместителна терапия. Тя може да се намесва с орални контрацептиви , лекарство, което изтънява кръв и медикаменти за диабетици . Университетът на Мериленд Медицински център съветва да приемате ленено семе най-малко един час преди или два часа след приема на други медикаменти или хранителни добавки , тъй като лененото семе може да повлияе на способността на организма да абсорбира правилно тях . Тя също може да предизвика гадене , диария, подуване на корема, газове и други храносмилателни проблеми.


Дневен прием

Информацията, представена тук, не са предназначени като съвети и не би трябвало да заменят напътствия от лицензиран специалист. Университетът на Мериленд Медицински център казва, че възрастните могат да поемат между 2 и 4 супени лъжици. от ленено семе на ден, или в една единична доза или две до три дози от една супена лъжица . Продажба и Наем Ползи

есенциални мастни киселини от ленено допринасят за здравето на сърцето от потенциално понижаване на кръвното налягане , повишава нивата на добрия холестерол , което прави броя на тромбоцитите по-малко лепкава и намаляване на възпалението . Ленено семе също могат да предвидят освобождаване от симптомите на менопаузата , да защитава здравето на костите и намаляване на вероятността от развитие на остеопороза , според медицинския център на Университета на Мериленд .