Правилния начин да лопата сняг

A снеговалеж може да бъде нещо красиво , но само за толкова дълго време. В един момент, вие ще искате да го отделите от вашето тротоара , палубата или където другаде блокира твоя начин или представлява потенциална опасност. Професионални услуги снегоринни често са на разположение , както са несамоходни . Но ако сте старомоден вид , ще се измъкнем от сняг лопата и да го направите сами - просто се уверете , че го правиш по правилния начин. Препарати

лопата е тежка работа , така че не го направи по-трудно за себе си, като пиене на кофеин или пушене предварително. Стимулантите като те могат да увеличат сърдечната честота и да натовари допълнително върху него , когато се събере с лопата .

Ако има сняг, че е студено, така , пуснати на няколко слоя дрехи, за да започнете . Както лопата , да ги вземе думата, тъй като е необходимо. Това е по-добре да бъде прекалено топло , отколкото да не се покрива достатъчно добре.

Вие вероятно няма да се поти , така пие много вода , преди да изляза . Потенето не е лято - само дейност и дехидратация е винаги възможно.

Простри мускулите си от тичане или ходене на място в продължение на няколко минути . Опънете ръцете и краката , но да обърнат специално внимание на гърба си : огъване напред, назад и от всяка страна на няколко пъти. Можете също така да лежи по гръб и да донесе колене до гърдите си, за да се съсредоточи върху долната част на гърба .


Лопата

Използвайте лек лопата с по-малък нож , за предпочитане един с един завой в дръжката , защото това ще отнеме известно от стреса на разстояние долната част на гърба . Ще се вдигне по-малко сняг с по-малък нож , но също така постави много по-малко напрежение върху тялото си .

Върви бавно и се разхожда сам. Забързани да се завърши , може да доведе до пренатоварване и вредата. Правете чести почивки .

Shovel сняг скоро след това пада, ако можете. Той е по-лек , отколкото опаковани, топящ се сняг .

Stand така , че краката ви са дори с бедрата си . Свийте коленете си , а не гърба си , и да запази лопата близо до тялото си. Натиснете сняг , вместо да го повдигате , ако това е изгодно за вашата ситуация . Ако трябва да го вдигнете , за да го премахнете, лъжичка снега в острието , след това използвайте мускулите на стомаха и краката , за да го вдигне - не на гърба си. Включете цялото ви тяло , а не само торса си , да зареже снега от двете страни . Продажба и Наем Warnings

лопата сняг може да доведе до бързо покачване на кръвното си налягане и сърдечната честота . Всъщност , едно проучване посочва, че две минути лопата сняг донесоха заседнал мъжки сърдечни проценти до нива, по-високи от аеробни упражнения

Хипотермия - . Понижаване на телесната температура - винаги е заплаха, в студено време , дори ако се работи усилено. Уверете се, че носите достатъчно топли дрехи и да влезем вътре , за да се затопли , когато е необходимо

лопата неправилно - . Това е, с помощта на гърба си , за да се вдигне - може да доведе до напрежението в гърба и дори сериозни наранявания , особено ако не го направиш участват в редовен режим на упражнения .