Настройване на Home Gym в мазето

Няма нужда за скъп фитнес членство , ако имате на разположение мазе да създадат свой ​​собствен домашен фитнес инча Започнете с основно оборудване , което е допълнителен бонус , че са ценово ефективни , и да добавите повече разработва или скъпо оборудване , докато изграждането на фитнес. A фитнес мазе дава средства, за да участват в цялото тяло кардио и сила обучение тренировка у дома си , поставяйки пространство, което може да са били загубени за добра употреба . Basic Equipment

Има четири парчета на оборудване, които ще започнат своя дом мазе фитнес зала , без да се скъса на банката и ще ви даде пълна тренировка , когато ги използвате. A йога мат е първият . Това работи за йога, но също така и всякакви подови упражнения. Упражнение топка разработва коремните си мускули , и се използва в най-различни начини, включително и стречинг. Купи упражнение лента , която е част от гумена тръба с дръжки във всеки край , за система за обучение сила на цялото тяло . На последно място , закупуване на набор от ръчни тежести. Започнете с 5 до 10 килограма и се премести от там , колкото да получат сила . Наем Кардио Придобити

Големи парчета от кардио оборудване , като на бягаща пътека или велоергометър , са жизнеспособни възможности за избор , ако имате пространство в дома си фитнес зала и средствата да ги купуват . Други възможности за избор , които са по-икономични и парична , така и космически мъдър , включват аеробна стъпка , миниатюрен батут , скок въже или част от оборудването , която стабилизира си път под наем за стационарна употреба . Инвестирайте в най-малко две или три от тези части на оборудването , така че можете да добавите трансгранично обучение до вашата тренировка .