Как да се изработи Home Gym в мазето

Редовните упражнения не само подобрява физическото си външен вид, но също така ви помага да губят и държа на разстояние наднорменото тегло , подобрява настроението ви и може да помогне за предотвратяване на заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания . Ако искате да започнете тренировъчна програма , но не искам да се присъединят фитнес зала , една опция, за да се разгледа, е превръщането на вашия мазе в домашен фитнес . A фитнес у дома ви предоставя удобен достъп до фитнес зала по 24 часа на ден , 365 дни в годината . Инструкции

1

Огледайте мазето за да се определи дали са подходящи за фитнес зала. Проверете в мазето за наводнения след проливни дъждове . Огледайте стените и пода за признаци на повреди като пукнатини. Измерете височината от пода до тавана , за да гарантира, че имате достатъчно място . Ако таванът е твърде нисък, може да не сте в състояние да направи някои упражнения или да инсталирате някои части на оборудването .

2

Определете бюджета си за фитнеса. Ако това е ограничен , може да искате да закупи оборудване, което може да се използва за повече от една цел. Например , вместо да се велоергометър , която можете да карате само , бягаща пътека може да бъде по-добра покупка , защото можете да тичам, бутам или да ходите върху него .


3

Измерете площ на сутерена - с изключение на обектите , като вашия бойлер - . за да се определи колко място имате на разположение

4

Решете какъв тип упражнение програмата, която искате да се направи и какво оборудване трябва да се получи . Отново, защото на бюджета и изискванията за пространство , помислете за закупуване на многоцелеви оборудване.

5

скицира оформлението на салона с оборудването, което се планира да закупи . Когато планирате оформлението , се уверете, че ви оставя достатъчно пространство между всяка част от оборудването , който се упражнява , без да удря други части от оборудването , стените или тавана.