Как да превърнете спалня в домашна фитнес зала

Фитнес залата или спортният клуб предлагат уреди и зони за тренировки за обществено ползване. За пълен достъп до залата и всичко, което тя предлага, обикновено е необходимо членство, което изисква попълване на заявление и плащане на месечна такса. Фитнес залите разполагат с уреди за кардио тренировки и силови упражнения, а повечето от тях имат и душове, където можете да се освежите след натоварването. Добрата новина е, че с една празна стая у дома можете да си осигурите същия този комфорт.

Какво ще ви трябва

• Ролетка (мерителна лента)

Инструкции

1. Измерете площта на стаята

   Използвайте ролетка, за да измерите и четирите стени, вратата, през която ще се внасят уредите, както и всяко допълнително пространство, например килер, за да определите колко място е налично. Така ще получите ясна представа какъв тип оборудване може да бъде поставено в стаята, колко големи могат да бъдат уредите и къде точно ще бъдат разположени. Запишете всички измервания на хартия за бъдеща справка.

2. Определете своите физически цели

   Решете какви резултати искате да постигнете с домашната фитнес зала. Някои хора предпочитат да развиват мускулите на горната част на тялото със щанги и лежанки, други се насочват към тренировки като бокс. Има и любители на аеробните упражнения – танци, степ аеробика, колоездене на място или скачане на въже, а трети комбинират кардио натоварвания със силови тренировки.

3. Подберете подходящото оборудване

   Обходете магазините и потърсете уреди, които да отговорят на една или повече от вашите тренировъчни нужди. Днес пазарът предлага огромно разнообразие от тренажори, предназначени както за горната, така и за долната част на тялото. Бягащата пътека е идеална за бягане и ходене на закрито, а йога постелките, топките за упражнения и степ платформите също могат да обогатят залата. Личните предпочитания играят важна роля при избора, но също така и наличното пространство – твърде много уреди ще направят стаята визуално по-малка и ще създадат усещане за претовареност. Измерете всяко оборудване и го съпоставете с размера на помещението, за да прецените дали ще се побере и ще остане достатъчно място за останалите уреди. Не забравяйте да използвате килера или всяко друго допълнително пространство в стаята.

4. Добавете аксесоари и детайли

   Допълнете интериора с мебели, плакати, малък хладилник или охладителна чанта – всичко, което ще подобри настроението ви и ще създаде усещане за истинска домашна спортна зала. Огледалото е задължителен елемент във всяка фитнес зала и може да намери своето място и у вас. Телевизор или аудио система могат да разсеят вниманието по приятен начин и да ви помогнат да издържите дори най-изтощителната тренировка, а стойката за кърпи ще ви е полезна за избърсването на потта. Постелки и килими под уредите осигуряват стабилност, особено при паркета или дюшемето. Ако търсите идеи, посетете професионална фитнес зала или разгледайте зали в интернет, за да прецените кои елементи биха били най-полезни в домашни условия. В крайна сметка личните предпочитания остават водещият фактор при създаването на домашна фитнес зала, в която да се чувствате максимално комфортно.