Видове топпери за матрак при болки в гърба

Болките в гърба могат сериозно да влошат качеството на съня. За много хора облекчаването на дискомфорта по време на нощна почивка е възможно просто чрез правилния избор на матрак или топпер (матрак подложка). Топперът може да добави допълнителна твърдост или мекота към матрака и по този начин да помогне при различните видове болки в гърба, появяващи се през нощта.

Топери тип „кутия за яйца“ (Egg-Crate)

Тези топпери са изработени от издръжлива пяна и имат характерната релефна повърхност, наподобяваща картонена кутия за яйца. Формата позволява добра циркулация на въздуха и равномерно разпределяне на теглото по време на сън. Релефната повърхност обаче може да се окаже трудна за почистване. От друга страна, тя облекчава натиска върху чувствителните точки на тялото и подпомага правилното позициониране на гръбначния стълб – но само ако топперът се постави върху достатъчно твърд матрак. Важно уточнение: някои хора могат да използват този вид подложки само когато те са направени от медицински полиуретан, за да избегнат алергични реакции.

Магнитни топпери

Магнитните матрак подложки са още един вариант за хората, страдащи от нощни болки, макар че не са подходящи за всеки. Производителите твърдят, че магнитите подобряват кръвообращението и намаляват общата болка в тялото. Изследвания, проведени в Япония от д-р Казуо Шимодайра, показват определени ползи от използването на магнити при болкови синдроми. От 431 пациенти с различна степен на болка, безсъние или умора, 301 души съобщават за положителен ефект след употребата на магнитен топпер.

Имайте предвид обаче, че топперите със силно магнитно поле не бива да се използват от бременни жени или от хора с вътрешно поставени медицински устройства като инсулинова помпа или пейсмейкър, тъй като магнитите могат да причинят неизправност в тях.

Топпери от memory foam

Ако не можете да си позволите цял матрак от memory foam, топперът от вискозна пяна е достъпна алтернатива. Той осигурява равномерно разпределение на тежестта върху повърхността на матрака, което подобрява циркулацията в организма. Материалът реагира на телесната температура, но понякога задържа прекалено много топлина, което може да направи съня неприятен.

Струва си да знаете и две други неща: топперите от memory foam имат живот от около две до пет години, а новите често излъчват силна миризма, която отнема известно време да изчезне.

Топпери с пера

Перушинските топпери предлагат подобна опора като пяната тип „кутия за яйца“. Те са подходящи за твърди легла, на които липсва мекота за комфортен сън при болки в гърба. Цената им е достъпна, но могат да предизвикат проблеми при хора с алергии. Освен това пухът има склонност да се сбучва и сплесква бързо – проблемът обаче лесно се решава с периодично разклащане на топпера.

Полезни съвети

Дори антропързгащите матрак подложки могат да се изместят с времето, затова е добре редовно да ги коригирате, за да извлечете максимална полза от тях.

Не забравяйте също, че топперът не винаги е единственото решение при болки в гърба по време на сън. Понякога е по-полезно матракът да стане по-твърд, а не по-мек. Това може да се постигне просто чрез поставяне на шперплат плосък лист под матрака.