Как да втвърдите мек матрак с помощта на картон

Ако подозирате, че твърде мекият матрак е причината за болките в долната част на гърба, има добра новина – можете да добавите твърдост, без да харчите много. Един от най-евтините и бързи начини е поставянето на картон между матрака и основата на леглото.

Важно е да се знае, че според Американската хиропрактична асоциация втвърдяването на матрак с картон трябва да се разглежда само като временно решение. Ако продължите да имате затруднения със съня или болките в гърба не отшумят, най-вероятно е време да инвестирате в нов, по-подходящ матрак.

Необходими материали

• Канцеларски нож или остри ножици
• Голямо парче дебел картон

Стъпка 1: Свалете матрака от леглото

Отстранете внимателно матрака от леглото и го оставете настрана. Основата с пружини (решетката) трябва да остане на място.

Стъпка 2: Подгответе и поставете картона

Поставете голямо парче дебел картон върху основата с пружини. Празна кутия от хладилник или друг голям уред е идеална, защото е достатъчно просторна, за да покрие цялата повърхност. Преди поставянето разгънете кутията и я изгладете добре, така че да лежи равномерно. С канцеларския нож или ножиците отрежете всички излишни части, които стърчат извън ръбовете на основата.

Стъпка 3: Насочете картона правилно

Ако споделяте леглото с партньор и само един от вас страда от болки в гърба, позиционирайте картона само от едната страна на матрака. Така вие ще получите по-твърда опора, а партньорът ви ще запази оригиналната мекота на матрака.

Стъпка 4: Върнете матрака и тествайте

Поставете матрака обратно на леглото. Проверете твърдостта, като заемете обичайната си поза за сън и лежите така няколко минути. Помолете партньора си също да тества комфорта на леглото. Ако повърхността все още ви се струва твърде мека, добавете втори слой картон за допълнителна опора.

Полезен съвет

Редовно проверявайте състоянието на картона – при продължителна употреба той може да се огъне или деформира, което намалява ефекта. Помнете, че това е краткосрочен трик: ако болките в кръста персистират повече от няколко седмици, консултирайте се със специалист и обмислете покупката на нов ортопедичен матрак.