Как да създадете кутия за боксове в домашната си фитнес зала

Ако планирате да изградите домашна фитнес зала и искате да включите бокс в тренировъчната си програма, кутията за боксове е задължителен елемент. Традиционната кутия се окачва от греди в тавана – удобно решение, ако гредите са открити. Когато таванът е покрит с гипсокартон или няма достъпни греди, най‑добрата алтернатива е свободно стояща кутия.

Необходими материали

• Традиционна кутия за боксове
• Стълба
• Молив
• Бормашина
• Крепеж за окачване на кутията
• Кръгова пружина за кутията
• Свободно стояща кутия за боксове
• Голяма фуния
• Пясък
• Лопатка
• Гаечен ключ (Allen)
• Гаечен ключ

Инструкции

Традиционна кутия за боксове

1. Поставете стълбата под избраното място в тавана, изкачете се и поставете крепежа между гредите. С молив отбележете местата за дупки през отворираните винтове.
2. Със свредло, с размер малко по‑малък от винтовете от комплекта, пробийте дупки на отбелязаните места.
3. Върнете крепежа на място, така че винтовите отвори да съвпаднат с гредите, и завийте винтовете с отвертка.
4. Закачете пружината на кука в крепежа, след това прикрепете веригата от кутията. Ако кутията е тежка, помолете помощник да я задържи, докато я окачите.

Свободно стояща кутия за боксове

5. Пренесете кутията до избраното място. Ако е двучастна, поставете базата на пода; при едночастна – поставете целия уред.
6. Отворете капака на резервоара (ако е едночастна) и с фуния натрупайте пясък, след което затворете капака. Кутията вече е тежестно балансирана. При двучастна кутия прескочете тази стъпка.
7. Напълнете пясъчните торбички (въведени с двучастната кутия) и ги затворете с ципове. Поставете ги върху базата, като преминете стълбата през отвора в средата.
8. Свържете горната част на кутията със стълбата от базата. Закрепете ги с вграден болт – използвайте Allen ключ или гаечен ключ, според конструкцията.