Как да монтирате боксовата круша на тавана

Боксовата круша е незаменим уред за тренировки у дома или във фитнеса. Тя укрепва гърба, раменете и ръцете, подобрява скоростта и ловкостта. За да работи безопасно, крушата трябва да бъде здраво закрепена в тавана.

Необходими инструменти

• Търсач за дървени греди (stud finder)
• Молив
• Бормашина с дълги сверла
• Винтови болтове с шайба и гайка
• Отвертка
• Ключ
• Помощник
• Стълба или маса

Стъпки за монтаж

1. Изберете място с достатъчно пространство, където крушата може свободно да се люлее, без да удря стени или мебели.
2. С помощта на търсача за греди открийте най-близката греда в тавана и маркирайте нейния център с молив.
3. Просверлете отвор в гредата. Започнете с малко свредло и постепенно увеличавайте до диаметъра, необходим за винтовия болт.
4. Вкарайте винтовия болт в отвора. Партньор задържа болта, докато навивате шайба и гайка. Затегнете гайката с ключ, като партньорът държи отвертката в главата, за да не се завърти.
5. Прикрепете веригите, доставени с крушата, към металните D‑пръстени в горната част на крушата, използвайки S‑куки.
6. С помощта на партньора вдигнете крушата и закрепете веригата към винтовия болт. При нужда използвайте стълба или маса, за да издигнете крушата постепенно, докато веригата достигне.

Проверете стабилността преди първата тренировка.