Как да се свържете с боксова круша на тавана

A боксова круша е обща част на бокса оборудване, използвано навсякъде от фитнеси в дома тренировка области. Не само че бокса тонус и укрепване на гърба, ръцете и раменете , тя също така подобрява цялостното ви скорост и пъргавина . Работа с боксова круша е най-лесно , когато чантата виси от тавана ; Въпреки това, той трябва да бъде инсталиран правилно, така че няма да навредят на тавана или на структурата на къщата. Вземете допълнителни грижи при инсталиране на чантата , за да се предотврати увреждане на стените и ceiling.Things ви е нужно
Stud Finder
Pencil
Пробийте с по-дълги бита
Eye болт с шайба и гайка
отвертка
Бесният е. Partner
Ladder или маса на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Изберете район с достатъчно място за чантата да се люлее , без да чука в стените или мебели .

2

Намерете най-близката греда към тази област с търсач родословни . Отбележете центъра на родословната с молив .


3

Пробийте дупка в Еднопосочни таван. Започнете с малка битова и работи до размера на болта на очите.

4

Поставете болта око в дупката. Имате партньор държат здраво , докато плъзнете шайба над болта и добавете една гайка . Затегнете гайката с гаечен ключ , докато партньорът ви държи отвертка в болта на очите , за да не се върти.

5

Прикрепете веригите включени с чантата върху точките на закрепване върху най-високата част на чантата . Точките за закрепване обикновено са четири метални D -пръстени , и те придават на веригите, с S- куки.

6

Кажете си партньор помощ повдигане на торбата за закрепване на веригата с болта на очите. Тя може да бъде по-лесно да използвате таблица или стълба постепенно да вдигне чантата по-високи и по-високи , докато достигне верига.