Как да спечелим една Home Gym Fun

Използването на фитнес у дома може лесно да стане скучен. Вие трябва да бъдат мотивирани да работят пътя си около оборудването , и всичко това е твърде лесно да се забави , докато упражнява много по-късно , което често става никога . Осъществяване на фитнес у дома по-малко досаден да използвате, не се нуждае от много по пътя на модерно оборудване . Дали вашата фитнес зала се състои от състоянието на най - тренировъчните техниката машини или скачане на въже и две кутии с домати , внимателни договореност прави да го използвате по-приятно experience.Things ви е нужно
DVDs
Toys
Clock
MP3 плейър, радио и CD плейър MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Разположете велоергометър или бягаща пътека в предната част на прозореца. Колоездене мили до никъде не е изключително вълнуващи , дори ако имате едно списание за четене, но цел го прави се чувстват по- реална. Позициониране на мотора , където можете да гледате телевизия, може също така да работи за вас. Докато сте джогинг или каране на велосипед , да гледате DVD-та на високо енергийни дейности като планинско колоездене, състезания , екстремни спортове или дори дивите животни преследват един друг.

2

Подредете останалата част от оборудването, фитнес зала в груб кръг, за да се създаде верига. Кратки периоди на завършване на едно упражнение , преди да преминат към друг е не само по-ефективни , отколкото правите едно и също нещо в продължение на един час , също така е по-забавно. Например , в един прост фитнес, има постелка за упражнения на едно място , а след това си тежести , а след това скачане на въже , после още една постелка за упражнения с топка или възглавница, след това една кутия за поетапни упражнения и накрая оборудване за участъци .


3

Придобиване упражнения артикули, предназначени за деца, след като се увери , че те ще вземат теглото си , ако е приложимо. A батут , Хавайският обръч или интервал бункер е забавно , дори и за възрастни , и осигурява отлично упражнение. Дори нещо толкова просто като футболен осигурява фокуса за редица ефективни упражнения. Детските играчки също така са склонни да бъде по-евтино , отколкото фитнес оборудване и са широко достъпни втора ръка . Добавяне на елементи, за да си схема .

4

Fix голям , за предпочитане цифрова , часовник на стената в много добра видимост на всички петна по веригата. Състезавайки се със себе си , за да подобрите пъти за всяко упражнение може да бъде силно мотивиращо . Добавяне на списък от цели , със съответните награди, като една гореща вана или нов колан , под часовника , ако имате нужда да се подкупят .

5

Възпроизвеждане на музика , докато тренирате . Попълнете вашия MP3 плейър с високо-енергийна музика , настройте радио към подходяща станция или добавите звук система и една купчина от дискове на вашата фитнес зала. Подходяща музика включва рок, пънк, денс, поп и фолк музика. Очевидно е, че бавните звуци не работят толкова добре , но ако те са любимите си, отиват напред . Дори и тъжни балади инди правят с помощта на фитнес по-малко досаден , ако това е, което обичам.