Как да си направим зелен сок (и да му се насладите!)

Зеленият сок е здравословен и освежаващ начин да започнете деня си. Той е пълен с хранителни вещества, антиоксиданти и фибри и може да ви помогне да повишите енергийните си нива, да подобрите храносмилането и да отслабнете.

Но ако не сте свикнали да пиете зелен сок, може да бъде малко предизвикателство да свикнете с вкуса. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да направите зелен сок, който наистина ще ви хареса да пиете:

1. Започнете с малко количество зеленчуци. Ако сте нов в зеления сок, не се опитвайте да изпиете цяла чаша от него наведнъж. Започнете само с няколко унции и постепенно увеличавайте количеството, което пиете, докато свикнете с вкуса.

2. Използвайте разнообразие от зеленчуци. Не се придържайте само към един вид зелено. Опитайте да използвате разнообразие от зеленчуци, като спанак, къдраво зеле, зеле и манголд. Това ще помогне да се получи по-ароматен сок.

3. Добавете малко плодове. Плодовете могат да помогнат за подслаждане на вкуса на зеления сок и да го направят по-приятен. Някои добри плодове, които можете да добавите към зеления сок, включват ябълки, круши, банани и горски плодове.

4. Използвайте малко лимонов сок. Лимоновият сок може да помогне за освежаване на вкуса на зеления сок и да го направи по-освежаващ.

5. Не се страхувайте да експериментирате. Има безкрайни възможности, когато става въпрос за приготвяне на зелен сок. Експериментирайте с различни комбинации от зеленчуци, плодове и други съставки, докато намерите комбинация, която харесвате.

Ето една основна рецепта за зелен сок, за да започнете:

Съставки:

* 1 чаша опакован спанак

* 1/2 чаша кейл

* 1/2 чаша краставица

* 1/2 чаша ябълка

* 1/2 банан

* 1 лимон, изцеден

Инструкции:

1. Измийте зелените и краставицата.

2. Нарежете ябълката и банана на хапки.

3. Изстискайте всички съставки в сокоизстисквачка.

4. Насладете се!