Как да приготвим зелен сок и да го обичате

Ползите от зеления сок

Зеленият сок е освежаващ и питателен начин да започнете деня. Той е богат на витамини, антиоксиданти и фибри, подпомага енергията, храносмилането и поддържането на тегло.

Съвети за вкусен зелен сок

1. Започнете с малко зелени – ако сте новак, пийте само няколко унции и постепенно увеличавайте количеството.
2. Комбинирайте различни зелени – спанак, къдраво зеле, кейл, манголд или швейцарски манголд придават по-сложен вкус.
3. Добавете плодове – ябълка, круша, банан или горски плодове омекотяват горчивината.
4. Лимонов сок – малко лимонов сок освежава и подчертава аромата.
5. Експериментирайте – смесвайте различни съставки, докато откриете вашата идеална комбинация.

Основна рецепта за зелен сок

Необходими съставки:

• 1 чаша плътно натъпкан спанак
• ½ чаша кейл
• ½ чаша краставица
• ½ ябълка
• ½ банан
• Сок от 1 лимон

Начин на приготвяне:

1. Измийте зеленините и краставицата.
2. Нарежете ябълката и банана на парчета.
3. Пресовайте всичко в сокоизстисквачка.
4. Сервирайте веднага и се наслаждавайте!

Насладете се на свежия вкус и ползите за здравето всеки ден.