Как да си съставим календар за храненията стъпка по стъпка

Планирането на храненията предварително с помощта на календар може да изглежда като обезсърчителна задача, но всъщност значително улеснява живота – както през натоварената работна седмица, така и през уикенда, изпълнен със занимания. Създаването на календар за храненията помага да спестите пари, като ви насърчава да вечеряте по-често у дома и да използвате скоропортящите се продукти, преди да се развалат. При изготвянето на календара вземете предвид любимите ястия на семейството и продуктите, които вече имате под ръка.

Какво ще ви трябва

• Кулинарни книги и карти с рецепти
• Хартия и химикалка
• Магнитен месечен календар

Инструкции

Стъпка 1: Направете опис на наличните продукти

Прегледайте продуктите в килера, хладилника и фризера, преди да започнете да планирате менюто. Съставете списък на съставките, които вече притежавате, за да ги включите в идеите за ястия. Обърнете специално внимание на продуктите, които скоро ще изтекут – например зеленчуци, плодове или хляб.

Стъпка 2: Проверете купоните и промоциите

Преди да съставите седмичното меню, прегледайте купоните за храна, които имате, както и седмичните промоции в магазините. Така ще намалите значително разходите за храна и ще избегнете импулсивните покупки.

Стъпка 3: Потърсете кулинарно вдъхновение

Разгледайте кулинарни книги, картите с рецепти или онлайн канали за готвене, за да намерите идеи за ястия. Съставете план за всеки ден от седмицата и включете остатъците от предишни ястия. Докато проектирате плана, водете едновременно и пазарски списък – това ще ви спести време и усилия.

Стъпка 4: Прехвърлете плана върху календара

Запишете идеите за ястията върху магнитен месечен календар, който да поставите на хладилника. Отбележете с X дните, в които планирате да ядете навън – например рожден ден или друг специален повод. Не забравяйте да запишете и приготовленията, които трябва да направите предварително, например замесване на тесто за хляб или размразяване на риба или месо.