Как да излезете от къщата си по време на вихрушка

Според „U.S. News & World Report“, разхвърлянето на сняг води до около 11 500 посещения в спешните отделения и около 100 смъртни случая годишно. По-възрастните и хората с лоша физическа форма са по-изложени на сърдечни проблеми, но и по-младите могат да получат травми или измръзване. При вихрушка рисковете се усилват поради ниските температури и огромното количество сняг. Спазвайте предпазни мерки и не се претоварвайте, докато изкопавате път до входната си врата.

Необходими неща

• Топла зимна облекло
• Шапка, покриваща ушите
• Ръкавици или ръкавици‑перчета
• Шал, който защитава устата
• Лопатка за сняг
• Метла (за почистване на леки натрупвания)

Инструкции

1. Облечете се подходящо за студеното време – няколко леки слоя, водоотблъскваща външна дреха, шапка, ръкавици‑перчета и шал, който покрива устата и носа.

2. Разтегнете мускулите и направете кратко бягане на място, за да се затоплите преди да започнете да лопатате.

3. Започнете да лопатате, докато снегът все още пада. Дори при малко количество сняг, ранният старт намалява натоварването върху сърцето и мускулите. Работете на интервали и правете чести почивки.

4. Поддържайте правилна поза – гърбът прав, използвайте краката и раменете за повдигане, а лопатата държете близо до тялото. Избягвайте навиване на горната част на тялото при преместване на снега.

5. Изхвърляйте снега колкото се може по-далеч от пътеката или влизането. Когато натрупате големи количества, премествайте снега по‑близо, за да намалите натоварването върху мускулите.

6. Поддържайте хидратацията – пийте достатъчно вода по време на почивките.

7. Преди да стартирате автомобила, отстранете снега около изпускателната тръба, за да предотвратите натрупване на въглероден моноксид. Същото важи и за изхода на директно вентилирана газова котелна, ако имате такава.