Как да лопата сняг без да се нарани

Тези, които живеят в студени климатични климат разбере главоболия , които идват с чести снеговалежи . Един от най-често срещаните предизвикателства се избягва нараняване докато лопата снега от тротоари, пътеки, стълби и алеи . Snow може да бъдат тежки и дебели, и то с лопата може да бъде трудно дори и за хора в пика физическо състояние. Ако живеете в по- студено време в климата , което трябва да знаете как да лопата сняг, за да не се наранят себе си. Инструкции

1

лопата за сняг, веднага след като тя попада . Колкото по-дълго седи снега , по-тежката става . Fresh сняг е много по-лек и по-лесно да се събере с лопата , което намалява риска от нараняване.

2

Отнасяйте лопата сняг като упражнение. Избягвайте да ядете тежка храна или пушене , преди да започнете , и да направя някои леки участъци преди и след . Вие също трябва да остане добре хидратирани с питейна вода преди, след и ако е възможно , по време . Направете лек джогинг през хола си , за да се затопли до вашите мускули , преди да започнете с лопата . Топлите мускули са по-малко вероятно да се контузят .


3

Спрете, когато почувствате болка. Ако се почувствате замаяни или замаяност или ако се почувствате внезапна болка в мускулите , дон ' тон продължи лопата сняг . Някой винаги трябва да бъде навън, за да ви помогне да трябва да имате нужда от помощ . За да се избегне умора или дехидратация, правете чести почивки , за да се простират и да пие вода .

4

Вие може да искате да се разпространява сол над района , преди да започнете с лопата . Това е особено важно, ако някои от снега се превърна в лед . Разпространение сол ще помогне за предотвратяване на слайдове и пада .

5

Вземете най -подходящия вид на лопата. The лопатата използвате трябва да бъде ергономично правилен, което означава, че тя ' S проектирана с крива , за да запазите гърба си изправен . Тя също трябва да бъде достатъчно висока за вас. Използвайте лопата, с пластмасов нож , че ' е малко по-малък от най-големите лопатите . Тези функции ще ви помогнат да си обменят shovelful на сняг запалка. Можете също така да намерите лопати , които са предназначени да прокара сняг .

6

Използвайте правото техниката когато лопата сняг . Don ' тона лифт с гърба си , ако трябва да се навежда , и да се избегне огъване в кръста. Вместо това, се огъват в коленете . Grip си лопата и с двете ръце, но се уверете, че те ' не си близо един до друг . Дистанциране ръцете си ще добави лост за лопатата и да направи бране на снега по-лесно. Щанд с добра стойка и се опитват да избегнат прегърби свърши. За да запазите равновесие , краката ви трябва да са около раменете . Лопата дълбокия сняг около един инч в даден момент. В противен случай , вашите товари ще бъдат твърде тежки .