Инструменти за ръчно повдигане

Повдигането на тежки предмети с ръце без правилна техника може да доведе до сериозни травми на гърба. За щастие съществуват прости помощни средства, които намаляват риска и не са предназначени само за професионалисти.

Работни ръкавици

• Тежките предмети често се вмъкват в ръцете, причинявайки надрасквания, ожулвания или натъртвания. Работните ръкавици предпазват кожата, осигуряват сцепление и не трябва да са твърде стегнати, за да не ограничават кръвообращението.

Колани за подкрепа на гърба

• Коланите осигуряват допълнителна стабилност на долната част на гърба и корема, като подпомагат правилното изправяне на гръбначния стълб. Трябва да са удобни, да позволяват свободно дишане и да се перат без усукване. Въпреки това не заменят правилната техника на повдигане.

Работни обувки

• Никога не повдигайте тежки предмети в сандали или други открити обувки. Предпочитайте работни обувки с твърда подметка и, ако е възможно, стоманена върха. Те абсорбират ударите и предпазват от наранявания при падане на предмет, както и подпомагат стабилност на глезена.

Използването на тези основни средства в комбинация с правилна стойка и повдигане (като сгъване на коленете и държане на предмета близо до тялото) значително намалява риска от травми.