Как да Вдигнете Heavy Machinery

Някои професии изискват вдигане на тежки машини и части . Подходящите подемни техники ще защити гърба си от контузия и ще се ангажират правилните мускули и ги укрепват . Колкото повече се вдигне машини правилно, по-силен гръб , ръцете и подкрепящи мускулите ще станат . Като не се използват подходящи подемни техники , обаче, вие рискувате да наранява тялото си и да не бъде в състояние да work.Things ви е нужно
Работни ръкавици
Dolly MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
<Бразилски> 1

Затоплете тялото си с джогинг в място или правиш скокове крикове за няколко минути . Според здравните услуги Университета в UC Berkeley , загряване на мускулите , което ги прави по-малко склонни да се дърпа и се прецеждат .

2

Сложете на работни ръкавици, за да предпазите ръцете си и да получите по-добро сцепление на машината .


3

Сложи краката си възможно най-близо до товара , колкото е възможно , така че вашето тяло е точно над товара. Това ще ви попречи да се налага да напрягат напред или назад .

4

Поставете краката ширина на раменете .

5

Bend бедрата и коленете и хванете машината плътно . Не огъвайте в кръста или да се опитвате да поддържате краката си прав .

6

Повдигнете машината бавно върху Доли . Вдигане бавно ще ви помогне да се оцени тежестта на обекта, за да се определи дали имате нужда някой друг да ви помогне да го вдигне върху Доли .

7

Ако Доли е недостъпна, наведа на едно коляно и бавно повдигнете машината на вашия вдигна коляното. Grip товара отново и внимателно се изправи .