Правилният начин да Swing на Sledgehammer

Знаейки, правилният начин да се люлее чук може да ви опази , докато работите с един . Някои потребители използват чукове за шофиране обекти в земята , като колове , или да прекъсне твърди предмети като бетон . Други я използват като инструмент тренировка за изграждане на мускули и издръжливост . Методът на люлеене и за двете нужди е подобна, тъй като и двете разчитат на господстващото си ръка, за да направляват чука и по-малко координирано си ръка , за да избави от силата . Инструкции

1

Вземете чука с по-слаба ръка. Така например , от лявата страна на потребителя с дясната ръка е по-слабата страна . Закачете върху нея , близо до долния край , или се справи задника .

2

Хванете дръжката на няколко сантиметра под чук главата с господстващото си ръка.


3

Изберете дали желаете да застане точно пред вашата целева за вертикална люлка или леко настрани за диагонал люлка. Според RossTraining.com , вертикална люлка окаже по-трудно да се достави с много тежък ковашки чук , така диагонал позиция може да бъде най-добрият вариант, ако сте начинаещ или ако сте с помощта на тежък ковашки чук .

4 <р> Поставете краката си в зависимост от вашия избор на позиция. За диагонална позиция , поставете подножието на страната на по-слаба ръка, по-близо до целта си , с господстващото си крак леко зад вас . За вертикална позиция , стойка с ширина крака на раменете , центриране себе си в предната част на целта. Вие трябва да бъде само няколко метра от целта си .

5

Донеси чук главата на същото ниво , както собствената си глава върху господстващото си страна. Вдигнете го във въздуха , а след това я карам в центъра на мишената . Вашият доминираща ръка трябва да насочи шейната по пътя си , докато не- доминиращата ръка доставя тежестта на удара.