1. Намерете Blossom End:
Краят на цвета е противоположният край на нара спрямо стъблото. Обикновено се маркира с малка вдлъбнатина.
2. Отбележете нара:
С пръсти или лъжица внимателно нарежете кората на нара около края на цвета, създавайки кръг.
3. Издърпайте внимателно:
След като нарът е нарязан, внимателно издърпайте края на цветята с ръце или лъжица. Нарът ще започне да се разделя на части.
4. Разделете секциите:
Продължете да отделяте края на цвета и използвайте пръстите си, за да отделите внимателно частите на нара. Можете също да използвате лъжица, за да разхлабите секциите, ако е необходимо.
5. Премахнете семената:
Докато разделяте частите на нара, семената ще бъдат изложени. Използвайте пръстите си, за да отстраните внимателно семената от секциите.
6. Изхвърлете мембраните:
Нарът ще съдържа тънки, бели мембрани. Изхвърлете тези мембрани, докато премахвате семената.
7. Насладете се на семена от нар:
След като премахнете всички семки, можете да се насладите на зърната от нар сами, да ги добавите към салата или друго ястие или да ги използвате като съставка в рецепта.