# Как да ядем семена от фурми
Изплакнете семената от фурми под хладка вода, за да отстраните мръсотията или отломките.
Стъпка 2:Накиснете семките от фурми
Поставете семената от фурми в купа и ги покрийте с вода. Оставете ги да киснат поне 8 часа или цяла нощ.
Стъпка 3:Изцедете семената от фурми
Отцедете семената от фурми и ги изплакнете под хладка вода.
Стъпка 4:Изпечете семките от фурми
Загрейте фурната си до 350 градуса по Фаренхайт. Разстелете зърната от фурми върху лист за печене и ги запечете за 15-20 минути или докато станат златисто кафяви.
Стъпка 5:Насладете се на семките от фурми!
Можете да ядете семената на фурмите сами по себе си или можете да ги добавите към микс, гранола или кисело мляко. Те са чудесен източник на фибри, протеини и минерали.
Ето някои допълнителни съвети за ядене на семена от фурми:
* Ако смятате, че семената на фурмите са твърде твърди, можете да ги смелите на прах и да ги добавите към храната си.
* Семената на фурмите могат да се използват и за приготвяне на чай. Просто накиснете семената от фурми в гореща вода за 10-15 минути, след това прецедете и се насладете.
* Семената от фурми са чудесен начин да добавите вкус и хранителни вещества към вашата диета. Те са здравословна и вкусна закуска, на която могат да се насладят хора от всички възрасти.
