Колко често трябва да заменяме матрака?

Ако вашият матрак ви съпътства вече 10 години, вие сте прекарали около 30 000 часа сън върху него. Според производителите, препоръчителният срок за подмяна е 5‑7 години. Често избягваме пазаруването на нов матрак, защото то е времеемко, объркващо и скъпо. Но наистина ли ви е нужен нов матрак?

Кога е време за нов матрак?

1. Събуждате се с болки и скованост? Необичайните болки са ясен сигнал, че матракът вече не осигурява правилната подкрепа и започва да потъва на места.

2. Матракът ви провисва? Ако забележите провисване в средата или по краищата, вътрешните пружини се износват и комфортът намалява.

3. Лесно спите по‑добре в хотел или при приятел? Ако успявате да спите по‑спокойно на друго легло, вероятно вашият матрак е проблем.

4. Сънят ви е бил по‑качествен преди година или повече? Промените в матрака са постепенни, но в крайна сметка качеството на съня се влошава.

5. Ако отговорихте „да“ на поне един от въпросите, време е да започнете търсенето на нов матрак.

При избор на нов матрак вземете предвид вашия тип телесна тежест, предпочитания за твърдост и материалите, от които е изработен. Инвестицията в качествен сън се изплаща с по‑добро здраве и по‑висока продуктивност.