Кога да обърнете матрака си и кога е време да го замените?

Грижата за матрака – ключът към дълготрайността и здравословния сън

Качеството на матрака и начинът, по който се грижите за него, определят колко дълго той ще ви служи. Експертите посочват приблизителен срок на експлоатация на един матрак, но тъй като замяната му е доста скъпо решение, преди да се разделите със стария, той трябва да бъде внимателно проверен. Обръщането на матрака е задължителна процедура – то не само удължава живота му, но и гарантира, че ще продължите да се наслаждавате на пълноценен нощен сън. Толкова много от общото ни здраве и ежедневното ни настроение зависят от качеството и продължителността на съня, че състоянието на матрака не бива да се подценява.

Кога да обърнете матрака

Матракът трябва да се обръща редовно. Причината, методът и честотата на обръщане са доста прости – целта е да удължите живота му и да максимизирате комфорта си. През първите два месеца след покупката обръщайте матрака на всеки две седмици – това помага да се „разработи“ и да се адаптира правилно. След този период обръщане на всеки четири до шест месеца е напълно достатъчно.

От съображения за безопасност винаги обръщайте матрака с помощта на втори човек. Започнете с завъртане на 180 градуса, докато матракът легне перпендикулярно на рамката на леглото, после повдигнете долния край, преобърнете го и го върнете на първоначалната му позиция.

Кога да замените матрака

Двете основни неща, които трябва да имате предвид, са колко дълго ползвате матрака и в какво състояние се намира той. Ако матракът ви е на осем или повече години, определено е време за щателна проверка, независимо колко удобен ви се струва. Матракът се износва бавно и тялото постепенно свиква с промяната – така без да разберете жертвате качеството на съня си. Независимо колко време го притежавате, ако след редовното му обръщане той все още се усеща неравен или неудобен, вероятно е време за нов.

Огледайте матрака внимателно. Има ли видими пружини или метални спирала? Тъканта, покриваща матрака, в добра ли е форма? Забелязвате ли вдлъбнатини от тялото? Ако отговорът е „да“ на поне един от тези въпроси, времето за замяна настъпи.

Легнете върху него с ясното намерение да оцените качеството му. Усеща ли се неравен или грапав на някое място? Чувате ли странни скърцания или други звуци, когато смените позата си? Ако е така, започнете да търсите нов матрак.

И накрая – как спите наистина? Ако установите, че се събуждате посред нощ или се чувствате необичайно уморени сутрин, без да съществува физическо заболяване, което да обяснява това, може би матракът ви е износен и вече не отговаря на нуждите ви за добър сън. С напредването на възрастта тялото се променя, а с него се променя и нуждата от подходяща опора по време на сън.