Кресла за хора с болки в гърба: Как да изберете правилния модел

Болката в гърба, независимо от причината си, може сериозно да затрудни както работата, така и почивката. Въпреки че упражненията и другите стратегии са част от добрата програма за грижа за гръбначния стълб, едно supportive кресло може да направи значителна разлика при управлението на болката и поддържането на мобилност.

Ергономичният дизайн отчита особеностите на човешкото тяло при създаването на мебели, но самата етикетка „ергономично“ не е достатъчна гаранция, че даден стол е подходящ именно за вас. Затова е важно да познавате критериите за избор на комфортно и подкрепящо гръбнака кресло.

Стандарти за работни столове

Повечето изследвания върху ергономичните столове се фокусират върху модели, използвани за работа. Поради това някои от критериите имат по-малко отношение към избора на домашно кресло. Обобщени в проучване на работни столове, стандартите са шест на брой:

• Безопасност
• Адаптивност
• Комфорт
• Практичност
• Издръжливост
• Съответствие със задачата

Тези шест точки формират отличен контролен списък при оценка на стол, който избирате за работа. Работните столове могат да бъдат оценявани и според рейтингите на Американския национален институт по стандартизация (ANSI), разработени за Асоциацията на производителите на бизнес и институционални мебели (BIFMA).

Специфични изисквания към работните столове

При избора на стол за работното място безопасността е основен фактор. Столът трябва да е стабилен, а ако е с колелца – да има силна устойчивост на преобръщане. Установяването на процедура за докладване и решаване на проблеми помага столовете да се поддържат в безопасно състояние.

Адаптивността и практичността вървят ръка за ръка. Кресло, което ще се използва от много хора, трябва да е удобно и подкрепящо за повечето от тях – целта от около 90% адаптивност може да ви ориентира при избора. Това често означава възможност за регулиране на облегалката, седалката или височината от страна на потребителите. Практичността изисква органите за управление да са удобно разположени и лесни за употреба.

Избор на кресла за дома

Макар че при обзавеждането на дома естетическите съображения играят по-голяма роля, отколкото в офиса, комфортът и доброто ергономично пасване остават изключително важни. Дори вашите мебели да ползват няколко членове на семейството и гости, изборът на кресло за гърба ви е изключително личен въпрос.

Обърнете внимание на следните фактори:

• Височина на облегалката: Облегалката трябва да достигне поне до горната част на раменете ви, за да осигури добра опора за глава и шия. Ако обичате да подремвате в креслото, изберете още по-висок гръб.
• Височина на седалката: Трябва да можете да седите напълно назад в стола и все пак краката ви да докосват земята удобно.
• Лесно ставане: Столът не бива да е толкова нисък, че да се налага да се бутате или дърпате силно от ръкохватките, за да станете.
• Твърдост на мекотата: Избягвайте прекалено меки кресла – с времето те омекват още повече и осигуряват лоша опора за гърба и останалата част от тялото.

Отделете време за избора и поседете в креслата, които ви харесват. Експериментирайте с модели с различна височина и дълбочина. Това е единственият начин да сте сигурни, че няма да усещате изтръпване и иглички в краката си поради твърде дълбока седалка. Прехвърлете наученото за комфорта на домашното кресло и при избора на диван и кухненски столове. Производителите на мебели отдавна са разбрали, че един размер не пасва на всички.

Допълнителни подобрения

За да подобрите сегашното си седално място и да направите избора на ново кресло още по-успешен, разгледайте възможността за лумбални възглавници за опора на кръста, които могат да се местят от стол на стол. Някои от тях дори се адаптират за закрепване върху автомобилни седалки – още една ситуация, в която добрата опора за гърба може да направи голяма разлика в самочувствието и движението ви.