Как да изберем и поддържаме pillow‑top матрак, удобен при болки в гърба

Редовната поддръжка на вашия матрак може да бъде разликата между болезнено и спокоен сън, особено за хора с болки в гърба. Pillow‑top матраците имат допълнителен слой, напълнен с пяна, пера или влакна, който е зашит върху стандартен пружинен матрак и осигурява меко усещане и допълнителна подкрепа.

Необходими материали

• Поддържаща рамка за легло
• Матрак топер (топер)

Стъпки за подобряване на подкрепата

1. Изберете рамка за легло, която осигурява централна подкрепа, за да предотвратите провисване и неравномерна подкрепа на гърба. Подходящи са платформи с масивна дървена плоча или метални/дървени рамки с поне две крака в центъра. Ако използвате дървени ламели, те трябва да бъдат поне пет и разположени на разстояние не повече от 5 см една от друга.

2. Въртете матрака на 180° всеки три месеца – така горната и долната страна се сменят, което осигурява равномерно износване, подобрява комфорта и удължава живота на pillow‑top матрака.

3. Поставете върху pillow‑top матрака топер, за да постигнете желаната подкрепа и усещане. Топери от латекс или мемори пяна следват контура на тялото и облекчават натиска върху гръбначния стълб. Латексът е по‑твърд от мемори пяната. Топери, пълнени с пух или полиестер, добавят мек слой, който обгръща части от тялото, които не лежат плоско, например долната част на гърба.