себе си позиция от едната страна на леглото.
2
Sleep в същото това място на матрака всяка вечер в продължение на няколко седмици.
3
себе си позиция в центъра на матрака. Sleep в това място всяка вечер в продължение на няколко седмици.
4
Повторете стъпки 2 и 3 от другата страна на леглото всяка вечер в продължение на няколко седмици.
5
Чакайте няколко месеца и след това завъртете матрака. Премахване на всички легла , вдигнете матрака и се върти , така че горната част на матрака е в подножието на леглото. Повтаряйте това на всеки няколко месеца
6
Проверете дали възглавницата отгоре матрак е двустранен - . Ако има възглавницата отгоре от двете горната и долната страна . Ако това е така , обърнете матрака си на всеки няколко месеца и повторете стъпки от 1 до 5 от другата страна на матрака , когато копна .