Как да проверим дали матракът е твърде мек

Качеството на съня ви зависи от твърдостта на матрака. Следните прости тестове ще ви помогнат да определите дали вашият матрак е прекалено мек.

Стъпка 1: Легнете върху матрака и се завъртете. Ако е трудно да се завъртите, вероятно матракът е твърде мек и не осигурява достатъчна твърдост. Твърде мек матрак затруднява и изправянето от леглото.
Стъпка 2: Легнете по гръб, поставете ръка под долната част на гърба. Ако ръката не се помещава или има много малко пространство между ръката и матрака, това е знак, че матракът обгръща тялото ви и не предлага нужната подкрепа. Този тип матрак може да ви кара да се потите, тъй като запазва телесната топлина.
Стъпка 3: Прекарайте нощта върху матрака. Ако се събудите с болки, скованост или напрежение в гърба, шията или раменете, това показва, че матракът е твърде мек и не поддържа правилно вашето тяло.

Ако откриете някой от тези симптоми, обмислете замяна или добавяне на твърд слой, за да подобрите подкрепата и качеството на съня.

Следващия

Предишен