Как да използваме Passion Flower за Sleep

Passion цвете е лоза, катерене растение . Нейните цветя са традиционно са били използвани, за да успокои хората и за лечение на безсъние. Въпреки, че цветята са били използвани в продължение на години , учени и медицинската общност не са съвсем сигурни как работи централата. Тя може да се увеличи на гама - аминомаслена киселина ( GABA ) в мозъка , според Медицинския център на Университета Мериленд. GABA ви помага да се успокои чрез понижаване на активността на някои мозъчни клетки. Можете да вземете пасифлора или като чай или като капки за да ви помогне да заспите. Ако приемате някакви лекарства , трябва да се консултирате с Вашия лекар first.Things ви е нужно
Чайник или сос тиган
Water
Пасифлора чай
Пасифлора екстракт

Покажи Още Инструкции

1

Сварете вода. Изсипете чаша вода ( 8 унции ) в една чаша .

2

Добавя се около 1 чаена лъжичка сушени пасифлора с вряща вода и се оставя да кисне около 10 минути.


3

Извадете сухи цветя от чая , тя налива през мрежата цедка в друга чаша . Задайте чай настрана , за да се охлади.

4

Пийте чай пасифлора около един час , преди да планирате да отидете в леглото .

5

Вземете 10 капки от пасифлора екстракт от орално около един час преди лягане , ако не искате да се пие чая.