Как да използваме ВиК Pipe за Chin - нагоре Bar един

втъкан един режим на упражнения в ежедневието си ще ви помогне да отслабнете , като същевременно увеличава цялостното ви здраве . Въпреки това, повечето фитнес центрове и търговски продукти упражнения са скъпи и не може да има допълнителни средства, за да прекарват в тях. За щастие , можете да направите една домашна брадичката нагоре-бар - също наречена тласък нагоре-бар - с помощта на водопроводни тръби и други евтини предмети. Нещата ще трябва
Stud Finder
молив или химикалка
2 метал 90 - градусови тръбни колена , 3/4-inch
3/4-inch резба метална тръба , на 40 инча дължина
Pipe ключ
2 резба 3/4-inch метални тръби , 8 инча дължина
2 фланци, 3/4-inch
2 - от -6 дърво борда
3 - инчови винтове за дърво
бормашина
2 1/2-inch винтове за дърво в
Покажи повече инструкции

1

Намерете греди на таваните с търсач родословни . Трябва да прикрепите лентата за брадичката нагоре към болтовете за закрепване на домашно бара правилно и безопасно . Използвайте молив за отбелязване на тавана , където греди са .

2

Прикрепете 90 градуса 3/4-inch диаметър лакът на края на резба 3/4-inch диаметър метална тръба с тръбен ключ . Използвайте резба метална тръба , която измерва дълго 40 инч . Поставете втория 90 -градусов 3/4-inch диаметър лакътя на другия край на резбованата 3/4-inch диаметър метална тръба.


3

Screw дълъг 8- инчов , 3 /4 - инчов диаметър на тръбата с резба в отворения край на лакътя с тръбен ключ . Прикрепете втората 8 - инчов дълго , 3/4-inch диаметър тръби с резба в отворения край на другата лакътя. Поставете фланец на всеки край на металните тръби .

4

Поставете сглобената лента върху парче на 2- от -6 борда и марки областите с молив или химикалка , където ще завиете фланци в дървото .

5

Закрепете платка 2 - от - 6 до тавана с 3- инчови винтове за дърво , като се уверите, на борда се завинтва в греди за правилна поддръжка.
<Бразилски> 6

Line дупките на фланеца със знаците , които сте създали в стъпка 4 . Монтирайте лентата на брадичката до дъската 2 - от -6 чрез завиване 2 1/2-inch винтове за дърво през дупките на фланци и в борда .