Как да си направим домашен турник от водопроводни тръби

Включването на редовни упражнения в ежедневието помага не само за отслабване, но и за цялостното здраве. Проблемът е, че повечето фитнес зали и комерсиални тренировъчни уреди са скъпи и не всеки може да си ги позволи. Добрата новина е, че можете сами да си направите надежден турник (наричан още хоризонтална летва) от обикновени водопроводни тръби и други достъпни материали. Проектът е евтин, не изисква специални умения и може да бъде завършен само за един следобед.

Необходими материали и инструменти

• Детектор за греди и скрити конструкции
• Молив или химикалка
• 2 метални тръбни колена под ъгъл 90°, диаметър ¾ инча (около 19 мм)
• Резбована метална тръба с диаметър ¾ инча и дължина 100 см (40 инча)
• Тръбен ключ
• 2 резбовани метални тръби с диаметър ¾ инча и дължина 20 см (8 инча)
• 2 фланца с диаметър ¾ инча
• Дървена дъска с напречно сечение приблизително 5×15 см (2×6 инча)
• Дървени винтове с дължина 7,5 см (3 инча)
• Електрическа бормашина
• Дървени винтове с дължина 6,4 см (2½ инча)

Инструкции стъпка по стъпка

Стъпка 1: Намерете гредите в тавана

С помощта на детектора открийте носещите греди в тавана. Турникът задължително трябва да се закрепи към гредите, а не само към гипсокартона, в противен случай конструкцията няма да издържи на тежестта. Отбележете с молив точните места, където преминават гредите.

Стъпка 2: Сглобете основната напречна тръба

С тръбния ключ прикрепете едно от колената под ъгъл 90° към края на резбованата тръба с дължина 100 см. След това затегнете второто колено на противоположния край. Така получите основната дръжка на турника с два огънати надолу краища.

Стъпка 3: Добавете страничните тръби и фланците

Завийте една от късите резбовани тръби (20 см) в свободния отвор на първото колено и я затегнете плътно с тръбния ключ. Направете същото с втората тръба и другото колено. На края на всяка странична тръба поставете по един фланец — те служат за закрепването на турника към дървената основа.

Стъпка 4: Маркирайте местата за закрепване

Поставете сглобената конструкция върху дървената дъска и с молив или химикалка отбележете точните места, през които ще завиете фланците към дървото.

Стъпка 5: Монтирайте дъската към тавана

Закрепете дъската здраво към тавана с дървени винтове от 7,5 см, като внимателно се уверите, че винтовете попадат точно в гредите. Това осигурява необходимата опора за безопасно трениране.

Стъпка 6: Закрепете турника към дъската

Подравнете отворите на фланците с маркировките от стъпка 4. Завийте винтовете от 6,4 см през отворите на фланците в дъската, докато цялата конструкция стане абсолютно стабилна.

Полезен съвет: Преди първата тренировка проверете всички резбови съединения и ги до затегнете при нужда. Оглеждайте конструкцията периодично, особено след интензивна употреба, за да гарантирате собствената си безопасност.