Как да си направим релаксираща сауна във ваната у дома

Много хора мечтаят за собствена сауна, но цените на професионалните инсталации и посещенията в скъпи СПА центрове ги спират. Добрата новина е, че можете да превърнете собствената си баня в уютна парна сауна само с няколко прости домакински средства. Дори да разполагате с вана вместо душ кабина, процесът е лесен, бърз и напълно достъпен. Ето как да го направите стъпка по стъпка.

Необходими материали

• 4 или повече големи кърпи за баня
• Ролка малярска лента
• Купа с лед (около 2 литра)
• Кърпичка за миене

Инструкции

Стъпка 1: Уплътнете вратата

Поставете кърпите плътно в процепа между пода и вратата на банята. Закрепете ги с малярска лента, така че парата да не изтича навън.

Стъпка 2: Запушете останалите процепи

Залепете с малярска лента всички фуги и пукнатини около вратата и прозорците на банята, ако има такива. Колкото по-херметично е помещението, толкова по-бързо ще се натрупа пара.

Стъпка 3: Пуснете топлата вода в мивката

Включете само горещата вода на мивката в банята. Студената вода не е нужна – целта е максимално количество пара.

Стъпка 4: Отворете отвода на ваната

Издърпайте тапата на ваната или завъртете копчето, което отваря отвода. След това включете отново само горещата вода.

Стъпка 5: Оставете водата да тече около 5 минути

Пуснете горещата вода едновременно в мивката и във ваната за около пет минути. Когато огледалата се запотят, това е знак, че помещението се е запълнило с ароматна, влажна пара.

Стъпка 6: Подгответе място за сядане

Сгънете една от кърпите и я поставете на пода в банята. Така ще седите удобно и топло, докато се наслаждавате на парата.

Стъпка 7: Насладете се на контрастните усещания

Потопете кърпичката в купата с лед. Докато се отпускате в парата, потапяйте студената, влажна кърпичка по тялото си – това създава освежаващи, приятно изтръпващи усещания и стимулира кръвообращението.

Полезни съвети

За по-интензивен аромат добавете няколко капки етерично масло от евкалипт или лавандула към водата. Не забравяйте да пиете достатъчно вода преди и след процедурата, за да избегнете дехидратация. Препоръчителното време за престой в домашната сауна е между 10 и 20 минути. След приключване проветрете добре банята и отлепете малярската лента, докато лепилото още не е изсъхнало напълно.