Как да изберете подходяща възглавница за спане

Поне осем часа от денонощието прекарвате с глава върху възглавница, затова е важно тя да поддържа шията и главата и да ви помогне да останете в дълбок сън. Сутринта, събудени с болки в гърба или сковани в шията, често се дължи на неподходяща възглавница, която не се приспособява към вашето тяло.

Инструкции

1. Стъпка 1: Изберете възглавница, съобразена с позицията, в която спите. Ако спите настрани или на гърба, търсете модел с твърда поддръжка на шията. За странични сънци предпочетете по‑висока възглавница, а за сън на стомаха – по‑мека, която не вдига главата твърде високо. За двойна възглавница изберете по‑плоска версия. За проверка на подкрепата поставете възглавницата върху твърда повърхност и натиснете с двете ръце за 10 секунди – ако се върне в изходно състояние, подкрепата е добра.
2. Стъпка 2: Съобразете размера с вашето легло. Кралски, кралски (king), среден (queen) и стандартен размер се предлагат за различни размери легла. Изборът зависи от личните предпочитания и от това дали вече имате калъпи за възглавници от съответния размер.
3. Стъпка 3: Обърнете внимание на пълнежа. Хипоалергенните материали са подходящи за чувствителни хора. Пуховите възглавници са меки, но предлагат слаба шийната подкрепа. Възглавници с мемори пяна се адаптират към формата на главата и шията, но понякога имат характерен мирис. Полиестеровите модели са по‑евтини, но осигуряват по‑слаба подкрепа и се износват по‑бързо.
4. Стъпка 4: Проверете шевовете и тъканта. Висококачествените възглавници имат плътна, гладка тъкан с висока бройка нишки и здрави, прави шевове, които задържат пълнежа на място.