DIY Ергономичен Desk

Седейки на работно бюро и вторачени в екрана на компютъра в продължение на осем или повече часа на ден може да създаде физически дискомфорт , като болка ръката , болки в гърба , главоболие и напрежение в очите . Подобряване на вашето работно място и създаване на ергономичен работно бюро помага за намаляване на този дискомфорт. Ергономията е наука за създаване на здравословна , комфортна работна среда. Няколко фактора влияят върху ергономичността , като осветлението и звуците , които обграждат вашето работно място . При пазаруване за офис мебели , можете да изберете бюро, което предлага максимален комфорт , за да се намали щамове. Можете също така да създадете свой собствен ергономична бюро. Нещата ще трябва
Adjustable бюро стол
Телефон слушалки
Split клавиатура
притежател на документа на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Търсене в различни селекции и стол изберете офис стол, който предлага максимална подкрепа. Бъдете сигурни, че столът има подлакътници, подплатена , регулируема височина на седалката и регулируема облегалка .

2

повишават или намаляват стола си, така лактите и ръцете да почиват удобно на бюрото. Твърдо засадят двата крака на пода , запазвайки краката си свити под ъгъл от 90 градуса . Използвайте подножието изпражненията , ако е необходимо , за да подкрепят краката си . Ако е възможно , нагласете височината на бюрото си , за да се постигне позиция, улесняваща и двете си колена и крака .


3

повишават или намаляват монитора на компютъра си , за да не гледа нагоре или надолу , докато работите. Центриране на монитора директно пред вас , и да разположите екрана на нивото на очите . Дръжте монитора на една ръка разстояние , за да се ограничи компютър напрежение на очите.

4

Свържете слушалки към работата си телефон. Слушалки позволяват Разговори със свободни ръце и да се намали вероятността от напрежението във врата , която води от приспиване слушалката на телефона между ухото и рамото .

5

Тип на разделно клавиатура . Това позволява естествена позиция за набиране и облекчава контузия на китката от повтарящи се щам .

6

Позиционирайте притежател на документ, в непосредствена близост до монитора на компютъра си . Многократно търси нагоре и надолу между екрана на компютъра , и документ, да лежи на бюрото увеличава риска от гърба, врата и рамото щам . Съхранявайте вашия документ, подпрян на бюрото си с помощта на титуляра да държите очите си и нивото на врата с екрана на компютъра.