Как да изработим дървена фитнес пейка

Ако искате здрава дървена фитнес пейка, но не желаете да харчите много пари, можете да я изработите сами. Процесът е изключително прост, изисква само няколко основни инструмента и материали и може да бъде завършен за по-малко от един ден. Разходите за материалите са между 15 и 25 щатски долара, в зависимост от вида и доставчика на дървото.

Необходими материали и инструменти

• Електрически винтоверт
• 24 бр. 3‑инчови винтове за дърво (или гипсокартонни винтове)
• 2 бр. дъски 6×2 инча, нарязани на желаната дължина
• 7 бр. дъски 2×4 инча, всяка с дължина 12 инча
• Груба шкурка

Инструкции

1. Посетете местен магазин за дървен материал или строителен магазин и изберете евтино масивно дърво. На място изрежете дървото според размерите, посочени в списъка с необходимите материали. Дължината на двете дъски 6×2 инча не е зададена, тъй като зависи от височината на потребителя. Обикновено е около 90–105 см. За оптимална дължина измерете от върха на главата до основата на гръбначния стълб и добавете 7–10 см.

2. Поставете двете най-дълги дъски една до друга, така че най-широката страна да лежи плоско върху пода или стабилна работна повърхност. Това ще бъде лежанката на пейката. След това поставете една от дъските 2×4 върху тях, перпендикулярно, приблизително в средата. Широката страна на 2×4 трябва да е в контакт с по-големите дъски, за да осигури стабилност и да предотврати прогъване. Закрепете с четири винта.

3. Прикрепете една от дъските 2×4 към един ъгъл на дългите дъски с два винта – това ще бъде една от краката на пейката. Повторете същото за втория крак на същия край. След това използвайте трета дъска 2×4 като стабилизатор, като я положите хоризонтално между двата крака и я закрепите. Укрепете съединенията към дългите дъски. Повторете процеса за другия край, за да получите вторите два крака.

4. С грубата шкурка изполвайте всички остри или неравни части, за да избегнете натрошени парчета и да направите повърхността гладка.

Съвети

Преди използване нанесете слой лак или маслено покритие, за да предпазите дървото от влага и износване.