Как да се преодолее Безпокойство при College

популярната представа на колежа като време на възбуда и откритие често прикрива факта, че тя може да бъде много стресиращо време. С академични , икономически и социални натиска на студентския живот , съчетани с огромно увеличение на свобода и отговорност много студенти са изправени , когато те за първи път се отдалечи , тревожност е често срещана. Ключът е да се справят с нея на дневна база вместо да позволи да се достигне ниво криза. Инструкции
предотвратяване на безпокойство

1

пазят нещата , организирани . Следете всичките си задачи и график учебни сесии преди време. Подарете си повече време, отколкото си мислиш, че ще трябва , и не позволявайте да падне зад . College тревожност обикновено има няколко причини. Със задържането на академичната ситуацията под контрол , можете да имате едно по-малко източник на стрес .

2

влязат в една добра среда на живот . Уверете се, че да остане с съквартиранти , които можете да получите заедно с , и да запази каналите за комуникация отворени. А определено количество съквартирант драма е всичко , но неизбежно в колежа , но искате да го сведе до минимум. Настройте домакинска работа и вътрешни правила в началото на деня , за да се избегне пасивни - агресивна война на изтощение .


3

Ако просто искате да навлиза в колеж , се запишете за някои клубове или дейности. Отивате на страни може да бъде добър начин да се развивам , но се уверете, че да има някои узрял неща се случват , както добре. Намирането на хоби можете да направите с други хора, като играе спорт или са част от хор, може наистина да се заземяване . Тя ви дава нещо, което да работи за в сътрудничество със свободни от натиска да успее другите.

4

Sleep както редовно, тъй като е възможно. Няколко цяла нощ Crams са неизбежни , но можете да го сведе до минимум. Ако искаш да останеш буден цяла нощ говори философия с нов приятел , направи път , за да получите няколко допълнителни часа на следващата вечер .


Справяне с тревожност

5

Vent . Имате приятел или член на семейството ви може да се разтоварят от малко , когато се чувстваш стресиран. Понякога , просто като една симпатична ухото може да направи света на разликата .

6

Не позволявайте тревогата ви провалят . Бъдете в крак с вашите задължения , но се уверете, време, за да се справят с него в извън часовете . Ако оставите стреса ви причина да пропуснете класове , например, бихте могли да постигнете още по-назад и по- стресиран.

7

Имайте чувство за перспектива. Разберете, че в края на пубертета и в началото на 20-те години са трудно време в живота и че вие ​​ще получите чрез неща . Независимо дали се занимават с раздялата , бомбардиран тест , финансови проблеми или чувството , че целият живот на човека е заложено на карта , това не е края на света .

8

Поемете медитация. Един от най-тежките компоненти на тревожност е постоянно, повтарящи се , заядлив мисли. Да се ​​научим да изчистите ума си е безценно .

9

Направете място за малко бягство . Играйте усилено върху почти нощ , да вземе спонтанно пътуване, или кука . Понякога , само на няколко часа от спонтанен и да се чувстваш жив, може да ви се тресат от много лошо място .

10

знаете , когато сте в беда. Ако вашата тревожност е толкова тежка , че тя пречи на способността ви да направите това, което трябва да направите , имате нужда от професионална помощ. Повечето колежи и университети имат отлични психиатрични услуги, достъпни за студенти, които се нуждаят от тях . Ако мислите, че може да се нуждаят от помощ , ида и да говоря с някого.